Stressmanagement

Der Begriff Stressmanagement (auch Stressbewältigung) bezeichnet verschiedene Methoden und Maßnahmen, mit Stress im Privat- und Berufsleben umzugehen. Stressmanagement soll dazu beitragen, Stress vorzubeugen, zu reduzieren und abzubauen. Bestandteile eines erfolgreichen Stressmanagements können unter anderem sein:

• Konflikte lösen
• bewusste Entspannung
• Prioritäten setzen
• auch mal „Nein“ zu weiteren Verpflichtungen sagen
• sich auf das Positive konzentrieren

Eine gesunde Work-Life-Balance kann beim Stressmanagement besonders hilfreich sein. Ebenso kann es helfen, sich Zeit für Selbstreflexion zu nehmen, und sich zu fragen: Welche Situationen und Faktoren stressen mich besonders? Wie reagiere ich unter Stress? Welche Strategien könnten mir helfen, entspannter mit meinen Problemen umzugehen? Wer seinen Stress alleine nicht mehr bewältigen kann, sollte sich professionelle Hilfe suchen, um einem Burnout und anderen psychischen Problemen vorzubeugen.